20代の転職では体調管理も重要!

20代の転職では体調管理も重要!

体調管理は仕事のうちだと自覚する

 

 20代の転職は、まだまだ即戦力採用というより、ポテンシャル採用であることが多いものです。業務で一人前になって、入社した会社で活躍するためには、スキルを磨くのと同じくらい、意識すべきことがあります。それは、体調管理を万全にすることです。

 

 人間ですから、ケガや病気になることを、完全に避けることはできません。ですが、体調管理を意識して生活することで、遅刻や早退、欠勤を避け、仕事に支障をきたさないようにすることはできます。

 

 また、20代のうちは、自分が好むと好まざるとにかかわらず、やらなければならない仕事も多い時期です。それが意に沿わない仕事であっても、前向きに取り組むためには、心身の健康をキープすることも重要なのです。

 

体調管理のために気を付けたいこと

 

 では、20代のあなたが体調管理をするためには、何に気を付けたらよいと思いますか?それは、食事と睡眠に配慮し、適度な運動を生活の中に取り入れることです。

 

 20代のうちは健康に無頓着で、安くて量のある丼物やコンビニ弁当ばかり食べるひとも少なくありませんが、人間には必要な栄養素があり、それをきちんと摂取できないと、体調が崩れやすくなるのです。

 

 丼物より定食を選ぶ、コンビニ弁当にサラダを加えるなど、意識を少し変えることで、体によい食事ができます。次に睡眠ですが、若いうちは睡眠不足が続いても、体力でカバーすることはできるでしょう。

 

 ですが、睡眠をきちんととらないことで、疲労を完全に回復できないでいると、結局はパフォーマンスが落ちてしまいます。睡眠時間を確保するより、睡眠の質をあげることを意識しましょう。そして、エレベーターより階段を使うなど、生活の中で運動量を増やしましょう。

 

 

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